Практично кожна дієта говорить про те, що найкориснішим і доступним фруктом вважається яблуко. У ньому є практично всі необхідні організму мінерали і вітаміни: пектин (клітковина), фруктоза і глюкоза, калій, фруктові кислоти, а в його насінні можна знайти приблизно добову норму йоду... Вважається, що розвантажувальні яблучні дні дають можливість організму очиститися від шлаків, впоратися з непотрібними кілограмами і стабілізувати обмін речовин. Крім того, райський плід зменшує рівень холестерину в крові.

Зазвичай діти і дорослі люблять різні продукти. Дітям не подобається пиво. А дорослі байдужі до солодкого. Але рибу охоче вживають і ті, і ті. М'ясо теж смачно і корисно. Але в рибі міститься набагато більше жирних кислот категорії омега-3. Вони дуже важливі в профілактиці і при лікуванні багатьох захворювань серцево-судинних органів. Численні медичні дослідження давно і успішно це підтвердили. Скільки порцій риби потрібно вжити на тиждень, щоб бути здоровим? Достатньо трьох порцій. Так вдасться знизити ризик серцево-судинної категорії захворювань, а також підлити власне життя. Коли ж проводиться лікування статинами - одночасне вживання риби допоможе у зниженні обсягу холестерину в крові.

Одне з найбільш небезпечних для красивої фігури і організму людини звичок вважається снекінг, що означає закуска, сухарики, чіпси, льодяники і насіння стають сміттям у шлунку. Цю негативну звичку дієтологи пропонують поміняти на позитивний стиль харчування, який називається грейзинг. Він полягає в частих і маленьких перекусах, а якщо бути точніше - це означає шести - семиразове харчування.

Дивовижна країна - Америка, але і в ній є свої проблеми. Всі знають, що основною проблемою американців вважається ожиріння. З цієї причини, утворюються нові методи лікування даного захворювання, і величезними темпами починає розвиватися дієтологія. Фахівці вирішили не вигадувати «колесо», а звернулися до давно зрозумілих істин - сніданок необхідно обов'язково вжити самому, обідом слід поділитися з другом, ну а пізню вечерю - краще ворогові віддати. Існує дієта, назва якої «Dinner Cancelling», що в перекладі означає, як «Вечеря мінус», в Америці вважається задоволеною популярною, а за останній час і Європа почала впроваджувати такий досвід.

Дитяче харчування для зниження ваги використовується багатьма знаменитостями. Аргументують вони прийом дитячого харчування тим, що з його допомогою можна знижувати вагу, а значить добре виглядати. Чи так це? Спробуємо розібратися, а заодно визначити плюси і мінуси в застосуванні цієї дієти.

Основний сенс, який диктує макробіотика - їжте, щоб жити, а не навпаки. Дану систему правильного харчування вивів японець Джордж Осава в той момент, як лікарі говорили про його швидку смерть. В основі даної системи харчування знаходиться вчення про рівновагу почав - енергій Інь і Ян. Їсти слід усвідомлено, а їжу створювати в гармонії з собою.

Добре, якщо було, що "секрети зниження ваги" ", які пропонують в журналах і по телевізору були дійсно такі результативні. Якби всі пропоновані костюми-сауни, трав'яні маски і пігулки, антицелюлітні креми, які прискорюють обмін речовин і прибирають жир в одну мить, були насправді так результативні, як про них говорять, ожиріння давно б стало питанням минулого.

Дієтологи вважають найкращим способом скинути все і залишатися молодим - це правильно харчуватися. Змусити свій метаболізм відмінно працювати, можна за кілька тижнів тижня і прибрати приблизно десять непотрібних кілограмів і таку ж кількість років без ліпосакції і різних колагенових ін'єкцій. Досить включити до себе в раціон продукти, які дуже добре можуть впливати на обмін речовин.