Десятиденна дієта створена для тих, кому треба розпрощатися з 7-10 кг. за цей період. На тиждень можна використовувати кілька розвантажувальних днів. Ми розповімо про них у цій статті. Також ми пояснимо, чим шкідливі такі дні у великій кількості.
Що дозволено вживати в ці дні? Це такі продукти, як сир і вино. Що можна сказати про раціон харчування? Пропонована цього разу методика побудована на шестиразовому прийомі їжі за день. Між ними часовий інтервал становить приблизно кілька годин. Це хороша дієта. Але її не рекомендують дотримуватися більше 10 днів.
Можна перерахувати пункти, з яких складена дієта. Щоранку в цьому випадку починається з ароматного кавового напою в кількості чашечки без додавання цукру.
Через деякий час потрібно з'їсти одне яйце, яке зварене всмятку. Потім знову настає двогодинна перерва. Після нього потрібно підкріпитися 150 грамами нежирної ковбаси.
Коли настане обід - вживіть таку ж кількість сиру, він повинен бути твердих сортів. На південь приготуйте 200 грамів легкого несолодкого нежирного сиру. Особливо рекомендується зерновий його варіант.
Вечірній прийом їжі прийнято обмежувати певним періодом часу. Точніше, вечеряти після 6 вечора не рекомендується. Що в даному випадку можна на вечерю? Тільки склянка легкого кефіру.
Будь-яка дієта вимагає великої кількості рідин. Дозволна не тільки вода, а й мінералка без газу, а також зелений чай. Цукор виключається, як і інші підсолоджувачі.
У чому плюси цієї дієти? Вона не залишає почуття голоду. При переході на звичайне харчування звичних «стрибків» не буде. Але все ж до неї не рекомендується вдаватися часто. Краще обмежитися однією дієтою на 2-3 місяці. Великий її плюс і в тому, що вона містить необхідні мікроелементи і поживні речовини. Продукти, які ми перерахували, не приведуть організм до ослаблення. Це означає, що дієтою можна користуватися навесні, не боячись, що в організмі буде менше вітамінів і важливих складових. Також важко не помітити, що на готовку буде йти мінімум часу. Дієту складали в основному з готових продуктів.
Не забудьте, що дуже важливо проконсультуватися у лікаря. Дієта не повинна нашкодити організму. Хоча в неї включені і білки, і мікроорганізми, кисломолочні продукти не завжди корисні і переважно. А поповнити запас вітамінів можна за допомогою відповідних аптечних варіантів.