Коли справа стосується таких питань як здоров'я, його відновлення і підтримка, зниження ваги і подібних, перше що приходить на думку - це зміна способу життя. На перший погляд здається дуже легко зміцнити своє здоров'я або скинути пару зайвих кілограмів: зробив кілька вправ, сів на дієту і все - ти здоровий, підтягнутий і весь сяєш.
Якби це було так просто, то лікарі залишилися б без роботи, а я не писав би ці рядки. У той час як журнали і рекламні ролики змушують нас думати, що це легко, зміцнення свого здоров'я і підтримка себе у формі є складним завданням, що змушує змінювати багато аспектів життя, такі як, наприклад, звички, проведення дозвілля, переваги в харчуванні та інші.
І я Вам про це з повною мірою відповідальності заявляю: не вірте рекламі «чудодійних» засобів, які за пару хвилин і без зусиль з Вашого боку наповнять Вас енергією, повернуть Вам здоров'я або приберуть зайві кілограми (на чому засновані моїх висловлювання, читайте Якщо ж Ваш спосіб життя не передбачає таких змін, то до чого Ви в підсумку прийдете? І як мало Ви збираєтеся жити? Чому так важливо те, який спосіб життя Ви ведете?
Причина криється в тому, що те, як Ви живете, завжди визначає Ваш вибір, і від цього вибору залежить, яким буде Ваше здоров'я і все життя надалі, причому не тільки Ваша, але і Ваших дітей. Що таке здоровий спосіб життя? Типові компоненти цього поняття включають відмову від алкоголю і куріння, вживання здорової їжі, заняття спортом і підтримання тіла в хорошій фізичній формі. Резонним аргументів на захист усталеного способу життя під назвою «як все» буде фраза: «У мене на це немає часу».
У Вас немає часу на власне здоров'я? Тоді у Вас немає часу і на власне життя! Подумайте над цим... Цілком можливо, що Ви вирішили змінити спосіб життя і зайнятися собою і своїм здоров'ям. І тут у Вас може виникнути питання: «А з чого почати?». Тут Вам, як і колись мені, допоможе один простий і в той же час ефективний спосіб. Просто проаналізуйте те, як Ви зазвичай проводите свій час день у день. По-перше, дайте відповідь собі на питання, скільки часу Ви проводите наступним чином (щоб було наочніше, візьміть блокнот, ручку і запишіть свої відповіді): Активність в цілому (піднятися по сходах пішки, а не поїхати на ліфті попрацювати в саду піти пішки на роботу замість стояння в заторах)
Якщо Ви витрачаєте більше часу на справи з першого списку, ніж на справи з другого, то саме час переглянути Ваші пріоритети і поступово перейти на здоровий спосіб життя. Вести здоровий спосіб життя означає витрачати Ваші час і енергію на підтримку і зміцнення Вашого здоров'я. Ведучи звичайний, «не здоровий» спосіб життя, Ви можете уникнути витрачання енергії, часу і сил але якою ціною? Ціною свого здоров'я і фактично свого життя! Люди зазвичай схильні до впливу своїх звичок так сильно, що часто продовжують робити одні й ті самі дії і здійснювати одні й ті самі вчинки, навіть коли знаємо, що вони шкідливі і навіть небезпечні для здоров'я.
Яскравий приклад тому куріння. Викорінення шкідливих звичок і розвиток корисних потребує часу і зусиль. На шляху до здорового способу життя Ви можете розпочати зі змін у наступних аспектах щоденного життя: Винагорода за проведення цих змін у своєму житті прийде не миттєво, але вона того варта і цілком виправдає Ваші зусилля, витрачені на зміну способу життя. Що потрібно, щоб змінити свій спосіб життя і, як Ви дізнаєтеся, чи готові Ви до цього? Почніть з запитань, поставлених у цій статті.