Чому шкідливо дихати через рот? І як це шкодить нашому серцю?

Природа так розпорядилася, що дихати ми повинні через ніс. Саме цей орган покликаний очищати повітря і поставляти його в наш організм. Але, на жаль, дихати через ніс не завжди у нас виходить. Така проблема виникає, наприклад, при частих застудах, нежиті і закладеності носа. Якщо ви дихаєте ротом не часто, то нічого страшного в цьому немає. Але, якщо така форма дихання у вас увійшла звичку, то є серйозний привід для тривоги. Чому? Зараз ми про це і поговоримо.

Чому не рекомендується дихати через рот?

При постійному диханні через рот ми приносимо велику шкоду нашому організму. У цьому випадку найбільше страждає серце.

Що відбувається в нашому організмі при диханні ротом?

Якщо ми дихаємо ротом, то повітря в легені надходить у великому обсязі. А вуглекислота в цьому випадку сильно «вимивається» з організму. Але, вона там обов'язково повинна бути присутньою в потрібній кількості. У нормі така «кількість» вуглекислого газу має перевищувати обсяг кисню в 1,5 - 2 рази. Саме вуглекислий газ допомагає нашій крові насичуватися киснем.

При достатньому вмісті вуглекислого газу в наших легких, гемоглобін активно притягує до себе молекули кисню. Далі, він цей кисень з кровотоком вже розносить у всі куточки нашого тіла. Там присутність вуглекислого газу набагато менше, тому гемоглобін легко віддає кисень, який він сюди приніс.

Якщо ми часто дихаємо ротом, то нашим легким бракує вуглекислоти. У результаті страждають всі інші органи, відчуваючи від цього кисневе голодування.

Чому таке дихання особливо небезпечне для серця?

При тривалій гіпоксії (простіше кажучи - нестачі кисню) міокарда його клітини поступово відмирають. Це може призвести до багатьох серцевих проблем - серцевої недостатності, аритмії або до інфаркту.

Як відучити себе дихати ротом?

Якщо ви помітили, що частіше дихаєте через рот, ніж через ніс, потрібно постаратися взяти цей процес під контроль. Зробити це можна, наприклад, за допомогою спеціальних дихальних вправ, досить простих.

1. Робіть глибокі вдихи і видихи. При вдиху потрібно одночасно піднімати руки, а при видиху - їх опускати.
2. Однією ніздрою робимо повільний вдих-видих, а іншу закриваємо пальцем. Після, те ж саме робимо вже з другою ніздрою.
3. Вдихаємо повітря через одну ніздрю, а видихаємо його через іншу.

Якщо ці прості вправи вам не допомагають, слід звернутися до лікаря-ортодонту. Він підбере спеціальні трейнери і ротові капи, які допоможуть вирішити проблему.

А для профілактики простудних захворювань і виникнення закладеності носа потрібно зміцнювати імунітет.

Фото stock.adobe.com, istockphoto.com

Чому дихати потрібно саме носом, вам розкажуть ось у цьому відео.

А з цього відео ви дізнаєтеся, яку небезпеку несе постійне ротове дихання з раннього віку.

P.S. Розкажіть своїм друзям чому не можна постійно дихати через рот. Поділіться, будь ласка, з ними постом у соціальних мережах. Буду Вам дуже вдячний за це.