Більшість жінок протягом усього свого життя постійно борються не на життя, а на смерть з непотрібними кілограмами. Є величезна кількість дієт і теорій, які пропонують той чи інший метод схуднення. При цьому не всім і не завжди вони можуть допомогти, є і ті, які і зовсім можна вважати міфом. Слід трохи розібратися в найвідоміших серед міфів про схуднення.
Практично всі без винятку жінки, що худеютзнають, що після шостої-сьомої години вечора вживати їжу не рекомендується. Тут виходить перший міф, а саме не можна їсти після шести. Більшість дієтологів зійшлися на думці, що важку їжу не варто вживати перед сном, виходячи з цього, вечеряти потрібно за дві-три години до відходу до сну.
Так, якщо ви вирушаєте спати о восьмій або дев'ятій вечора, то так, звичайно, після шести їсти не варто, але при даному режимі дня, коли людина відправляється спати тільки о дванадцятій ночі, а то і за північ, майже шість годин відмови від їжі - дійсний удар по шлунку.
Коли ви їли останній раз в 18:00, а в ліжко ви вирушили опівночі, то одна найгірша думка у вашій голові буде тільки про їжу. Якраз в даний момент безліч борців з непотрібними кілограмами і можуть здатися: вилазять з-під ковдри і відправляються до холодильника, а вже йде в розріз з вашою метою знизити вагу.
Ще одна популярна теорія в стані, де постійно борються із зайвою вагою - популярність знежирених продуктів. Таким чином, другий міф - потрібно відмовлятися від продуктів, які містять багато жирів. До чого це може призвести.
Ми постійно намагається виконати головне завдання, якомога швидше, а саме скинути вагу за три-чотири дні. Тому і намагаємося замінити жирні продукти знежиреними аналогами. Це не є вірно. Все питання в тому, що якісної роботи всього організму нам необхідно повний комплекс поживних речовин, мікроелементів і вітамінів, тому, коли з раціону, особливо на тривалий період, виключається якась функціональна ланка, як жири, це може порушити весь ланцюжок обміну речовин в організмі. Може призвести до серйозного збою, боротися з яким стане ще складніше, ніж із зайвою вагою.
Виходячи з цього, варто вдаватися до правила «» золотої середини «»: купуйте продукти не повністю знежирені, а з низьким або ж середнім вмістом жирів, дієтологи кажуть, що слід дотримуватися «» 15-відсоткової позначки «», то точніше бути впевненим, що жирність за один прийом споживаних продуктів не більше 15 відсотків.
Ну, і, напевно, одна з найпоширеніших теорій в науці про зниження ваги - калорійність продуктів. Третій міф про те, що необхідно стежити за калоріями. Цей міф не позбавлений сенсу, при цьому, не потрібно відправлятися в ресторан разом з калькулятором для визначення калорій. Все питання в кількості їжі, яку ми їмо, і її різноманітності. Як уже говорили рагеї, основне правило - не порушити в організмі балансу речовин. Навіть якщо у вас є бажання скушати торт - не бійтеся і їжте, але найменший шматочок, не можна собі у всьому відмовляти. Тому що думки про те, що ви дуже чогось хочете, але цього не можна ні в якому разі, в результаті пересилять бажання знизити вагу.
Третій міф тягне за собою появу четвертого, а саме міф про негативну калорійність. До продуктів з даною калорійністю можна віднести овочі, трави - а саме такі, чиї калорії тут же спалює організм. Насправді трапляється так, що ці продукти на вагу не впливають, але і ситості не додають, чому ми знову переходить на бутерброди, пиріжки і шоколад. Таким чином, сенсу в цілеспрямованому вживанні даних продуктів майже немає.