Як з'ясувалося, не всі і не завжди хочуть прибрати вагу. Є й ті, кому необхідно набрати вагу, щоб спригувати красиву фігуру.
Чи є способи, щоб набрати вагу? Для таких дівчат розроблені спеціальні ефективні дієти, які дадуть можливість скоригувати фігуру без використання скальпеля.
Щоб набрати вагу, всього пару кілограмів, необхідно додати калорійності в меню кожен день. При цьому кількість споживаної їжі не потрібно занадто збільшити.
Безліч жінок не дуже раді своєму зовнішньому вигляду і своїй фігурі. Як звичайно, все думаю, що вони занадто повними. Але для них все ясно, адже відмінно розуміють, що слід робити, щоб зменшити знизити свою вагу. Для них є величезна кількість дієт і комплексів вправ, які спалюють жир.
Але як робити тим жінкам, які все життя страждають проблемами нестачі ваги? Для них найчастіше не роблять спеціальних дієт і певного раціону харчування, вважаючи невелику вагу позитивною якістю, а не недоліком.
Але як робити тим жінкам, про яких можна сказати "шкіра та кістки" "? тому що всі свої проблеми вони можуть бачити тільки в худобі. Коли вас можна віднести саме до таких, то варто разом вирішувати дану проблему. Потрібно згадати, якими у вашому віці були ваша мама і бабуся або просто родички аж до четвертого покоління, чи не успадкували у вас у них недостатню вагу?
Коли всі ваші родичі завжди були незрозуміло худими і все своє життя були такими ж то на превеликий жаль, вагу ви будете набирати довго і досить важко, майже що неможливо. Найкраще змириться зі своєю долею, і полюбити своє тіло. Тільки подумайте, яка кількість жінок хочуть опинитися на вашому місці!
У випадку, коли ваша мама та інші родичі були нормальної ваги або можливо повними, а ви не невідомо в кого настільки худенька, тоді вам слід поправлятися, і у вас немає генетичної схильності.
Перед тим, як робити будь-які рішучі дії, необхідно обстежитися у лікаря-ендокринолога, який зможе виявити, чи немає у вас будь-яких порушень в обміні речовин, і чи не це є причиною вашої маленької ваги. І лише з його згоди ви можете прийматися за дієти.
Коли ви прийняли рішення поправлятися, то для вас є певні правила, які слід дотримуватися. Щоб набрати вагу, необхолимо гуляти якомога частіше - дуже корисне свіже повітря для вас. Але не варто забувати, що він повинен бути по-справжньому свіжим, прогулянки біля великого шосе не принесуть ніякого результату. Найкраще, коли ви підберете місця для цієї мети десь за містом або в парку, де повітря і правда чисте. Можна зробити для себе таку традицію - гуляти перед сном, вони потрібно не тільки для того, щоб набрати вагу, але і для хорошого сну.
Харчування потрібно дотримуватися раціонального і дуже частого - не менше 6 разів на день. Є необхідно небагато, але постійно. Звичайно, потрібно пам'ятати, що їжа повинна бути корисною і калорійною, в ній має бути величезна кількість вітамінів і поживних речовин. Їсти слід не швидко, добре пережовуючи. Під час їжі не відволікайтеся, це досить шкідливо. Набагато краще і корисніше спершу поїсти, а після цього вже і почитати, послухати радіо або ж подивитися телевізор. В іншому випадку всі ваші праці, але підвищенню ваги пройдуть даремно.