Напевно, багато хто з читачок «Алімеро» потрапляли в ситуації, коли були готові провалитися крізь землю. І це часто відбувається не тому, що була допущена якась помилка, а на душі лежить важкий вантаж провини за свій проступок. Просто багато хто сором'язливий від природи.
Така риса характеру в наш час не завжди доречна. Через сором'язливість може не дуже вдало складатися кар'єра, сімейне життя, може виявитися так, що поруч навіть і немає справжніх і відданих друзів. Одним словом, я впевнена: з сором'язливістю потрібно якось боротися, інакше в житті буде важко.

Я - не психолог за освітою, тому нижче не буду розповідати, як ТРЕБА вчинити, щоб стати більш розкутою і комунікабельною, а просто напишу з Вашого дозволу про себе, про те, як я боролася з сором'язливістю.

Мене завжди виховували, як пай-дівчинку. Гуляти допізна не можна, голосно сміятися і розмовляти негарно і так далі. В результаті з мене вийшла дівчина з хорошими манерами, але зовсім не вміє спілкуватися з людьми, яку можуть не помітити чоловіки і якій запросто нахамить продавщиця в булочній або медсестра в процедурній. Через сором'язливість часто я відмовлялася виступати перед своїми колегами, хоча прекрасно знала весь матеріал,

в один прекрасний день мені все це набридло. Я підійшла до дзеркала і подивилася на себе. Чого я соромлюся? У той момент у мене на обличчі були всі «підліткові проблеми», саме від них я і вирішила позбутися в першу чергу. Угри прошли довольно быстро благодаря антибактериальным средствам, в парикмахерской моим бровям придали красивую форму, сделали причёску.

параллельно я избавлялась от дефектов речи, выкинула из гардероба старые вещи. А потім почала працювати над своєю комунікабельністю. Так, спочатку було дуже важко піти на вечірку до своєї однокурсниці, так як я знала, що там будуть незнайомі люди. Але все ж я з гріхом навпіл почала заводити нові знайомства. Звичайно, завжди знайдуться люди, які люблять «прикольнутися», а через це я тоді відразу була готова провалитися крізь землю. У

той момент, коли відчувала, що ось-ось почервонію, я уявляла собі свій будинок - знайому територію, де мене ніхто не образить, де мені добре. Також я спробувала себе в галузі торгівлі. Це дуже важко! Але від боязкості позбавляє, так як тут розумієш: не зумієш продати, залишишся без зарплати. Сором'язливість якось сама собою поступово почала давати знати про себе менше. Тепер я сама зможу завести знайомство з попутником, а в разі необхідності за словом в кишеню не полізу.

Я не завжди була «доброю і пухнастою». Був час, коли в мені переважало почуття заздрості. Неприємне це відчуття, скажу я вам. І, головним чином, ця заздрість «поїдала» мене зсередини. Вирішила, що треба від нього позбавитися.

Перестала «годувати» свою заздрість.

Я помітила, що коли я остужала свою заздрість за допомогою виставлення напоказ своїх позитивних якостей, то заспокоювалася я на час.

Наприклад, був такий випадок. Купила моя колега Ірина дорогу шубу. Ірина ходить, красується, а я думаю про себе: «Ну, нічого страшного, що у Іри шуба є, зате я розумніший і красивіший, ніж вона»:І

кожного разу, коли я це говорила, я ненадовго заспокоювалася. Але потім у колеги з'являлися інші нові речі, а я так і залишалася при своєму. І ставало мені від цього тільки хуже,

в один прекрасний момент я зрозуміла, що сама підливаю собі масло у вогонь. Я перестала догоджати заздрість, перестала її «годувати»,

коли мені хотілося подумати про себе: «Зате я»..., я говорила собі: "Так, СТОП!!! Ніяких «зате»! Просто моя колега отримує зарплату більше, ніж я і може собі дозволити більше, а я - ні ". Ось і все, я просто навчилася визнавати цей факт.

Вам, напевно, зустрічалися люди, які говорять тільки про проблеми? Вони ніби програмують себе і оточуючих на поганий результат. Я намагаюся уникати таких персон, щоб не перейняти їх сприйняття світу. Втім, якщо вам хочеться виростити внутрішнього песиміста, дотримуйтесь простих правил

. На

ціни, сусідів, молодь, родичів. На життя, зрештою. Навіть якщо у вас у сім'ї всі здорові і дієздатні - продовжуйте скарги. Нехай весь світ знає, як ви незадоволені. Ви й самі повірите, що світу притаманні лише похмурі тони, а люди з'являються на світ заради довгих мук.

2. Якомога частіше «ойкайте» і «охайте»,

і при цьому потрібно важко зітхнути, ніби у вас над головою зависла гільйотина. Можна половину речень починати зі слова «ой» - внутрішній песиміст почуватиметься вільно!

3. всі блага цього світу - тільки для обраних.

Жити в достатку, розвиватися і радіти успіху можуть лише везунчики. Але тільки не ви. От народилися б ви в родині бізнесменів, депутатів або відомих артистів - тоді б і їли чорну ікру ложками. А прості люди змушені давитися рідкісним супом.

Попередній абзац прочитайте разів 10. Запам'ятайте всю цю маячню, щоб похмурі думки пустили коріння у свідомості

. А як же приклади успішних людей, які починали з нуля? "- подумаєте ви. Ох, тільки не розумні доводи! Внутрішній песиміст їх терпіти не може. Продовжуйте переконувати себе, що все добре призначене іншим людям, а ви народилися не в тій сім'ї і не в той час.
4
. Вірте всьому поганому, що про вас говорят.Не

думайте розбирати, чи була конструктивною критика начальства/родичів/сусідів. Беззастережно довіряйте чужій думці, адже вас оточують ідеальні люди. Сказали, що ви винні у всіх бідах - кивайте і приступайте до самобичування.
5
. Будьте скупі на похвалу,
адресуйте
домочадцятьом, друзям і собі якомога менше компліментів. Якщо люди зробили хороший вчинок, не звертайте уваги, адже це їх святий обов'язок. Зате помилки можна розібрати до нюансів.
6
. Сприймайте все нове як загрозу,
припустимо
, на роботі потрібно освоїти нову комп'ютерну програму. Відразу починайте обурюватися і протестувати! Не думайте, що нововведення полегшать трудові будні. Навіщо вчитися чому-небудь, якщо -надцять років тому ви вже отримали диплом? Прогрес в той момент зобов'язаний був зупинитися, тому будь-які нововведення лише крадуть ваші зусилля. 7
.
Будьте забобонними, довіряйте

прикметам. Побачили, наприклад, чорного котейку - весь день думайте про майбутні негаразди. І неважливо, що в інших країнах таке забарвлення сприймають спокійно. Тільки наші прабатьки знали, де приховується загроза.

Що таке апатія, я знаю не з чуток. 7 років тому мені довелося пережити такий непростий період. На роботу тоді я навіть ходити не хотіла - взяла відпустку за свій рахунок. Вдома теж нічого не робила, їсти не готувала і посуд не мила. Купувала якусь готову їжу, розігрівала в мікрохвильовці, прямо в пакеті,

і ось одного разу до мене прийшла подруга, побачила мене в такому страшному стані і вирішила, що треба мене витягувати. І я їй дуже вдячна, адже невідомо, чим могла б моя апатія закінчитися,

З'ясування причини - перший крок до одужання

Причини моєї апатії виявилися досить прості і банальні. Я втомилася. Від нелюбимої праці, від настанов батьків і від відсутності особистого життя.
Це все скупчилося, скрутилося в якусь тугу грудку і тиснуло на мене.
Мені пощастило, моя подруга вчилася на психологічному факультеті. Вона розбирається в таких станах. Вона сказала, що насправді добре, що я взяла відпустку на роботу,

перепочинок пішов мені на користь. Я стала набагато адекватнішою. Мені ніби не вистачало повітря, а тут я дихаю і надихатися не можу!

Відпочинок, відпочинок і ще раз відпочинок

Подруга порадила мені з'їздити відпочити. Але у мене все впиралося в гроші. Ну не може простий інженер заробити собі на відпочинок закордоном! І, знаєте, за допомогою подруги я знайшла вихід.
Я просто поїхала в інше містечко. Оселилася там у недорогому готелі. Ходила містом, дивилася пам'ятки, гуляла парком, купувала собі новий одяг,

знайшла захоплення до душі

Через те, що я багато часу проводила на роботі, у мене не вистачало часу і сил на захоплення. А тут я натрапила на оголошення про клуб «Рукоділочка», який відкривався по сусідству з готелем.
Ноги самі мене туди понесли. Я познайомилася з новими цікавими людьми, яким був цікавий скрапбукінг - мій улюблений вид творчості.

Вже кому як, а мені взимку не до нудьги! Стільки цікавого відбувається колом. А вже якщо випав, то нудьгувати не доводиться ніколи

! І тепер з настанням холодної пори року, я чекаю, коли нарешті встановиться постійна низька температура, і заллють ковзанку. Там так весело! Стільки радісних емоцій і нових знайомств,
однією з альтернатив ковзанам є лижі. Старі перевірені маршрути і нові стежки кличуть і ваблять. А за спиною завжди є невеликий рюкзачок з термосом, в якому хлюпається гарячий чай з імбірем, медом і лимоном. Так здорово зупинитися де-небудь в лісі і хлібнути цього пряного смачного напою! Кругом краса! Де вже тут нудьгувати
?! А санки?! Веселою гурьбою обов'язково вибираємося на гірку! Катаємося разом з дітворою! У мене є не тільки санки, але і льодянки, і ватрушка! Так весело! Іноді я ходжу і одна, а там вже неодмінно знаходиться компанія
! Сонячні фрукти
щодня вживаю в їжу фрукти, які за розрахунками лікарів насичують нас вітамінами, а, на думку психологів, приносять радість і бадьоре настрої
. Помаранчеві цитрусові - ось такий антидепресант від зимової нудьги
! Браво корисним фруктам і вітамінам!

З року в рік я відзначаю 8 Березня за святковим столом вдома у моїх батьків. І це чудово, ось тільки душа вимагає зовсім іншого свята. Сьогодні я хочу поділитися з вами, дорогі читачки, своїми поки ще нездійсненними мріями.

1. Сауна з подругами

Є у мене така мрія, ще з юності. Хочеться мені в цей день відвідати сауну або СПА-салон. А ще краще, якщо спочатку провести косметичні процедури, а потім відпочити і розслабитися в сауні. Адже це наш день, жіночий, ось і хочеться присвятити його собі коханій! 2.

Выезд за город.

а еще мне хочется выбраться за город, устроить там шашлыки-барбекю, радостные гулянья, песни у костра под гитару в веселой молодежной компании.
Я іноді уявляю, як я прикрасила б все навколо в зеленому кольорі, закликаючи прихід весни,
уявляєте, зелені повітряні кульки та атласні стрічки, драпірування зеленою тканиною різних предметів. На тлі лежачого снігу це б виглядало дуже яскраво і святково
!

1. «Дикий» шопінг

.
Один день у році можна дозволити собі обожнювану всіма жінками слабкість - шопінг. Це моя слабкість теж. Та й всі подружки мої мріють вдосталь насолодитися купівлею різних речей, косметики і парфуму! Я мрію просто бродити по магазинах і купити все, чого побажає моя душа! Ось тільки вистачило б коштів на всі мої «хочушки»:)

1. День солодощів

Якось мені прийшла в голову ідея - в Міжнародний жіночий день влаштувати собі свято солодощів. Це майже як день непослуху. Мені хочеться купити торт, тістечка, морозиво, заварити смачного чаю і насолоджуватися

! Забути про дієту, і... впере
д!

1. Уїкенд за кордон.

Однією з красивих моїх ідей, але поки ще не збуткових, через фінансову нестабільність, є поїздка в романтичне місто.

Мені хочеться побувати у Франції, в прекрасному Парижі, погуляти по його старовинних вуличках. Або, наприклад, можна поплавати на каное у Венеції, розглядаючи архітектуру. А ще можна насолодитися красою Іспанії, місцевим ландшафтним дизайном.

1. Вечір на двох.

Увечері обов'язково хочеться влаштувати романтичну вечерю при свічках з коханим чоловіком. Я вже уявляю собі приглушене світло, свічки, томну музику, ігристе вино і пелюстки троянди,

але найбільше моє бажання, це щоб хоча б одна з цих моїх ідей втілилася в життя саме в цьому році на 8 березня

!

Не сказала б, що моє виховання було якимось особливим. Просто я була старшою в сім'ї, просто володіла хорошою пам'яттю, просто крім школи примудрялася ходить в музичну школу, займалася танцями... Все це укупі з підвищеною відповідальністю і зробило мене «відмінницею по життю», а заодно породило чимало проблем.Еталон



Почну з того, що мене ніколи не лаяли за погані позначки. Про покарання я взагалі не кажу, в моїй родині їх взагалі не існувало. Але це не заважало моїм батькам чекати від мене не просто хороших, а найкращих результатів! Я була таким собі еталоном і не змела зруйнувати ореол «ідеальності»

. Мої батьки не були якимись вивергами, просто вважали, що тільки наполегливою працею можна досягти певних життєвих результатів. Від мене вимагалося лише одне: виправдати їх надії. Тому я нескінченно вчилася, мучила нещасну скрипку, щоб не розчарувати батьків,

здавалося б, що поганого в тому, щоб радувати рідних людей? Але бажання бути ідеальною скоро стало «пунктиком». Доходило до абсурду. Якщо вранці не спрацьовував будильник, і мама не будила мене в школу вчасно, зі мною траплялася істерика! Будь-яке прохання сприймалося як наказ до дії. Я зобов'язана була виконати те, що просять. Навіть на шкоду своїм бажанням, думці, здоров'ю, нарешті
...

Психологією я захоплююся з 14 років. У 8 класі я прочитала книгу Дейла Карнегі «Як завести друзів». І зараз моя бібліотека складається з різного роду психологічної літератури.

З
часом я почала помічати, як мені не вистачає спілкування на тему психології людини. Подруги мои не особо увлекаются такого рода чтивом, а муж хоть и может выслушать и высказать свое мнение, но тоже, как собеседник, не соответствует моим мечтам



. Перші півроку пройшли як у тумані. Я не бачила і не спілкувалася з друзями, здавалося, цілу вічність. І, звичайно ж, багато моїх інтересів були тимчасово залишені в минулому.
Восени
минулого року я побачила в інтернеті рекламу психологічного клубу. Професійний психолог проводив зустрічі з усіма бажаючими отримати відповіді на свої запитання і поліпшити якість життя. Такі заходи проходили недалеко від мого будинку раз на тиждень, і я не могла не скористатися такою чудовою можливістю розвіятися і дізнатися щось нове.
До
того ж, мою голову стали все частіше відвідувати питання щодо правильного виховання дитини. А прочитана мною література не відповідала на велику їх частину.
Організація
заходу
Більше
трьох місяців я справно відвідую це чудове, тепле і затишне місце. Кожна зустріч носить тематичний характер. Перелік тем оголошується на місяць вперед і виглядає приблизно наступним чином: 
1
. Як виростити дітей щасливими. Від чого і від кого залежить щасливе майбутнє наших дітей?
2
. Не зі мною,
3
. Мова взаємин з протилежною статею.