Ви вірите в гороскопи? Я вірила! Був час, коли ранок кожного дня для мене починався з читання гороскопа. І збувалося в більшості випадків. Сприятливі дні мали хороший результат, а в несприятливі дні все ніби валилося з рук.

Жорстоке розчарування

У 22 роки я познайомилася з хлопцем на ім "я Олексій. Хлопець працював у місцевій газеті і був дуже цікавим співрозмовником. На все у нього була своя точка зору, і вона сильно відрізнялася від мені звичною. Чоловік я відкритий до нового, і у нього вчилася дивитися на речі під іншим кутом,

одного разу теплим осіннім вечором ми сиділи в кафе на літньому майданчику, милуючись заходом сонця. Наші мрійливі романтичні бесіди перервав телефонний дзвінок Олексію з роботи. Вночі планувався черговий випуск його газети і, як виявилося, чоловік, відповідальний за складання гороскопів, і був моїм хлопцем.

У цей день щось відвернуло Олексія і він геть забув про складання гороскопа для наступного випуску. У той момент мені дуже змінилося, що причиною його забудькуватості і розсіяності могла бути я.

Відповідь Олексія мене збентежила: «Ну, візьми гороскоп з будь-якого березневого випуску». Варто зауважити, що газета випускалася раз на тиждень і була досить поширеним і улюбленим багатьма виданням. Гороскопи цієї газети регулярно читала і я, налаштовуючись на події наступного тижня.

- Але як же читачі? Вони ж будуть дезінформовані

! Він був щиро здивований моїм захопленням цією «белібердою». І розповів, яким чином він і його колеги з інших видань складають гороскопи.

виявляється, є такі фрази, які невизначені або досить узагальнені. Тобто їх можна з успіхом застосувати одночасно до багатьох людей.

Це такі фрази як:
Часом
ви потребуєте любові і захоплення



. які ви не наважуєтеся використовувати

. насправді ви схильні іноді відчувати невпевненість

. чи прийняли ви правильне рішення.
-
Деякі рамки і обмеження викликають у вас невдоволення.
-
Вам властиво привітність і товариськість, але іноді ви обережні і стримані в спілкуванні.
-
Деякі ваші мрії і прагнення малореалістичні.
-
Стабільність - одна з головних ваших життєвих цінностей.

У житті кожної людини наступали моменти, коли вона відчувала себе самотньою. Це відчуття могло бути тривалим протягом місяців або років, це відчуття могло виникнути в галасливому натовпі людей. Почуття самотності - це, свого роду, потреба в любові і турботі. Коли цього немає, ми говоримо, що ми самотні. Наскільки

ми самотніЦе

історія моєї подруги. Або навіть більшість жінок, які не вміють організовувати своє життя правильно і, зрештою, залишаються одні,подрузі

моєї 30 років. За її усвідомлене життя у неї було багато шанувальників і жодних серйозних стосунків. Вона досить симпатична, струнка, весела. Але така самотня. Чоловіки не затримуються з нею більше місяця, або ставляться, як до відносин без зобов'язання.Одного разу

, я, посварившись з чоловіком, милася в душі і думала, яка я нещасна, яка самотня. А посварилися ми через те, що мені його не вистачало дуже, а він не міг приділити ні хвилинки. Загалом, в цей момент, в душі, я згадала про подругу і зрозуміла, як я взагалі можу так думати і говорити?! У мене є все - чоловік, дитина, а вона одна, завжди одна, приходить у порожню квартиру, що вона відчуває?! Мені стало шкода і її. Причини
самотностіЗвичайно

, я багато часу витратила на те, щоб розібратися, в чому причина її самотності, і як це змінити. Ось до чого я прийшла: 1.

Подруга моя має дуже складний важкий характер. Вона дуже горда і високої думки про себе. Це, звичайно ж, позначається на стосунках з чоловіками. Вивід: Жінка повинна бути м'яка і покладиста. Вона повинна частіше поступатися чоловікові, ніж він їй. 2.

Вона вважає, що чоловік повинен сприймати її такою, яка вона є. Це не зовсім правильно. Я, наприклад, готувати не люблю. Ось така я є. Це ж неправильно. Я розумію, що люблю - не люблю, а готувати треба щодня, а то й по 2 рази. Вивід: Не всі свої недоліки варто показувати чоловікові. 3.

Вона дуже ревнива. Цей пункт не обговорюється навіть. Відразу висновок: Жоден чоловік не любить надмірної ревнощі своєї жінки,
а це
деякі сотні причин, що призводять до самотності. Зауважте, в цьому списку немає пункту - товста або негарна, будь-яка жінка при правильному підході може знайти собі гідного чоловіка. Методи
боротьби з самотністюПричини

самотності ми розібрали, тепер найстрашніше - як з ним боротися: 1.

Шукайте собі чоловіка постійно, не зупиняючись, поки не досягніть мети. Реєструйтеся на сайтах знайомств, знайомтеся з іноземцями, спілкуйтеся. Ставтеся до цього, як до гри, експериментуйте, дійте, зустрічайтеся. Результат 100%. 2.

Наповніть своє життя різноманітними подіями, за рамками своєї квартири, природно. Запишіться на тренування, наприклад, в басейн, тренажерний зал, на великий теніс - це дуже популярні місця серед осіб чоловічої статі. Ходіть в кіно, театри, кафе. Знову ж таки - дійте і будьте на виду! Цей пункт, звичайно, набагато витратніший, ніж перший, і результат тут 50 на 50, але знайомства в таких умовах більш серйозні і тривалі.

У моєму житті за останні 3 місяці багато що сталося. Звичайно, це мої особисті проблеми. І вирішувати їх, в принципі, тільки мені. Але часом все так заплутано і складно виходить, що просто вовком вити хочеться. Але ж ми сильні жінки, чи не так? Всупереч усім труднощам я вирішила плисти проти течії.
Про
свої життєві проблеми я якось згадувала в топіках. Але я намагаюся тримати вище ніс, не розкисати. На жаль, ніхто з нас не застрахований від безгрошів'я, розлучення, сварок з коханими людьми. Від цього ми можемо відчувати себе вразливими. Тому так важливо розуміти, з чого складається самооцінка жінки і як нею керуються,
щоб уникнути пригніченого настрою, вічних ридань, я вирішила діяти. Моя самооцінка була нижче плінтуса. Чоловік пішов з дому, наговорив мені всяких дурниць. Мама постійно говорить про те, що я нічого в житті не домоглася. Внешний
видя
решила начать с малого - привести себя в порядок. Перебуваючи в декреті, я просто потопала в домашніх справах. Дивитися на себе в дзеркало було неприємно і ніколи. Якщо я розчесалася за цілий день - це вже добре. Тепер з сином мені допомагає мама. Вона сидить з ним, коли я перебуваю на роботі
. Я стаю трохи щасливішою. Так, встаю раніше за всіх, збираюся на роботу. Але у мене є стимул - робота. Кардинально імідж я не стала змінювати. Просто змінила зачіску, стала робити макіяж і манікюр. Хочу сказати, що самооцінка від зовнішнього вигляду сильно залежить
. Група  Це
мої вірні подруги. Як тільки вони дізналися про мої проблеми, стали мене всіляко підтримувати. Ми ходимо в кафе, кіно, парк у міру можливості. Мабуть, саме цієї різноманітності мені і не вистачало, коли я сиділа в чотирьох стінах! Чоловік був весь час на роботі, в гості до нас ніхто не ходив, а з дитиною - максимум прогулянки по району
. Така група підтримки повинна бути у кожної дівчини. Подруги і вислухають, і підтримають, і порадять щось. Вот только это должны быть «проверенные» люди, которым можно доверять.Спокойно

  Знаете
, что я поняла? Багато в чому в поведінці чоловіка була винна я. Там, де треба було спокійно і з гумором на щось відреагувати, я завжди скандалила. Чоловіка переробити під себе остаточно у мене не вийшло, він вибрав свободу.

Кожен день з нами трапляються неприємності: швидкоплинні або такі, що мають віддалені наслідки, дрібні або великі, випадкові або кимось організовані. Іншими словами, ми щодня отримуємо стреси. И каждый борется с ними по-своему.

Я расскажу о тех способах снятия стрессов, которые оказались весьма эффективными для меня. Можливо, вони знадобляться ще кому-небудь, а можливо, хтось побажає поділитися своїм досвідом у цьому питанні.
Загальне правило, яке об'єднує всі методи, це правило активності. Неможливо зняти стрес, залишаючись пасивною! (Обмовлюся зайвий раз, що тут і далі я пишу тільки про свій особистий досвід, можливо, у когось стрес протікає інакше)
.Отже, метод перший - спів. Коли я нервую, я змушую себе співати! Якщо є можливість, то співаю вголос, якщо немає такої можливості - то про себе. Ймовірно, у кожної людини буде своя улюблена пісня, особисто мені допомагають слова і мотив пісеньки вітру: «А ти мені пісеньку пропий веселий вітер!» І особливо її приспів: «Хто весел - той сміється, хто хоче - той доб'ється, хто шукає - той завжди знайде!»
Метод другий - фізичне навантаження. Ймовірно, це найбільш дієвий метод зняття психологічної напруги. Я не любителька спортзалів і різних спортивних секцій, для мене найкращий спосіб фізичного навантаження - це ходьб
а. Коли мені належить важкий день, я вирушаю на роботу пішки. Якщо на роботі виникли якісь неприємності, я повертаюся додому пішки. Від мого будинку до роботи п'ять автобусних зупинок, це близько чотирьох кілометрів
. У спокійному стані я проходжу цей шлях хвилин за сорок, а в стані стресу я буквально «пробігаю» цю дистанцію. Я давно вже помітила, що, чим сильніше я нервую, тим швидше проходжу весь маршрут. Мій особистий рекорд склав п'ятнадцять хвилин
. Ще один метод, який виявився досить дієвим для мене, це «лист другу». Коли немає можливості ні співати, ні бігати, я просто сідаю і пишу листа. У цього листа немає конкретного адресата. Швидше за все, цей лист можна було б адресувати самій собі, але можна і вигадати для себе людину, яка відмінно тебе розуміє, ніколи не засуджує і дає розумні поради
. І ще один метод, який, як не дивно, допомагає пережити сильні хвилювання. Це метод літературної творчості. До цього методу я вдаюся в таких ситуаціях, коли емоції просто захльостують з головою, і потрібен вихід для цих емоцій
. Перший раз якось само собою вийшло, що всі переживання вилилися у віршовані рядки. Я записала їх на уривку паперу, що попався під руку. Пізніше, коли я вже впоралася з емоціями, мені довелося прочитати написане. Я була просто вражена тим, які слова я змогла підібрати, як точно і ємко описала свої переживання у віршованій формі,
і ще один метод, яким хотілося б поділитися. Я переконана в тому, що стрес для конкретної людини обумовлений його сприйняттям подій, що відбуваються. Отже, було б непогано навчитися сприймати події більш адекватно. Легко сказати! А як зробити?

Я дуже люблю новорічні свята і завжди з нетерпінням їх чекаю. Іноді я помічаю, що у багатьох в буденній метушні втрачається відчуття свята, настрою немає відповідного. У мене теж часом таке трапляється. Сегодня я расскажу, что делаю, чтобы создать новогоднее настроение,

украшаю дом.

Мне очень нравится украшать домашний интерьер в преддверие Нового года. Щороку я насолоджуюся прибранням кімнат, власноруч придуманими аксесуарами, красивими іграшками, малюнками на вікнах і вирізаними сніжинками.

Настрій у мене поліпшується відразу, як тільки я дістаю з верхньої полиці шафи коробку з прикрасами. У мене їх ціла колекція - є все! Я пам'ятаю кожну куплену мною ялинкову іграшку, гірлянду та інші новорічні атрибути,

а ще я неодмінно ставлю ялинку - невелику, але справжню. Подарунки

всім

Я дуже люблю вибирати подарунки, навіть більше, ніж отримувати. Для кожної близької мені людини я ретельно підбираю новорічний презент.

Упаковую подарунки я завжди самостійно. Це приносить мені таке незрівнянне задоволення! Мої подарунки несуть тепло моїх рук, мою радість і турботу одержувачам! Новорічна

музика

У мене є новорічна збірка музики. Останнім часом якось мало випускають гідних пісень, і в мою збірку увійшли ті, які мені подобаються - це мелодії, ритми і пісні різних літ.

Пам'ятайте, «Сніг кружляє»... або «І забирають мене»...? Ці пісні мене і кружляють, і забирають у «далеку снігову даль», створюючи ауру новорічного дива і настрій свята, що наближається.

Вибираю вбрання насвято

Зазвичай я заздалегідь, ще на початку грудня, влаштовую шопінг для себе коханою. У

цьому році я купила чудову вечірню сукню чорну, з невеликими вставками яскравого червоного атласу. Ще придбала до нього шикарну біжутерію. Тепер з нетерпінням чекаю свята, щоб вигуляти своє вбрання.

Хтось скаржиться восени на поганий настрій через дощі, а у мене все навпаки. Зараз у нашому місті стоїть така аномальна спека, що від неї просто погано. Не скажеш, що на дворі кінець вересня. Липень! Справжнісінький. Хоча, в липні цього року і то не було так спекотно. Особисто мене це дуже гнітить.
Спеку я взагалі не люблю в принципі, а вже коли вона зовсім не вчасно і тоді, коли її не чекаєш, то діє ще більш огидно. Крім того, як і будь-яка аномалія, вона викликає погане фізичне самопочуття і пригнічений настрій.
Скажу відразу, що я не люблю плисти за течією і пускати все на самоплив. Це стосується і просто здоров'я, і настрою. Незалежно від причин виникнення недуги, я шукаю лазівки і способи вирішення ситуації, що склалася. Так я навчилася боротися з поганим настроєм і будь-який хандрой.
1. Труднощі є у всіх. Не сперечаюся, що у всіх різні. Як кажуть, у кого діаманти дрібні, у кого суп порожній. Тільки ж бути незадоволеним життям можна навіть у тому випадку, коли є абсолютно всі блага! А можна шукати радості в тому, що є в житті тут і зараз. Це не означає, що не треба прагнути до кращого. Але треба вміти цінувати сьогодення і все, що є в нім.2
. Соне. Як би банально це не звучало, але сон правда відіграє дуже важливу роль не тільки для здоров'я в цілому, але і для настрою кожен день. Знаю по собі, що варто мені не виспатися день, два, три, як до фізичної слабкості домішується дратівливість, якийсь песимізм, навіть якщо немає істотних передумов до  му.3
. Відпочинок. Тут у всіх своє розуміння. Для одних це тусовка в барі, для інших якісь «рукоділки», а для мене тиха прогулянка ввечері, перегляд улюбленого фільму або читання хорошої книги. Коротше кажучи, вибирати можна по собі, головне, щоб ви реально відпочили!

У житті кожної людини настає момент, коли їй здається, що життя зайшло в глухий кут. Все дратує: діти здаються занадто галасливими, чоловік став менше звертати уваги, на роботі ніякого просування, подруги вмить стали недолугі. Це глухий кут. Депресія. Потрібен свіжий ковток повітря. Відповідь
на це питання я знаю і з величезним задоволенням поділюся з вами, читачками Алімеро.Похід

до психотерапевт
уЯ не буду особливо поширюватися з приводу причин депресії, я не лікар і не психолог, скажу тільки, що у кожного вони свої. У мене були негаразди в сім'ї і, в один момент, я зрозуміла, що дійшла до критичної точки. Я перестала спати, є, постійні нервові зриви. І тоді я пішла до лікаря. Думала, поп'ю антидепресанти і все пройдет.Мені
дуже пощастило. Я потрапила на прийом до жінки - психотерапевта. Вона вислухавши мене, поставила дуже правильний діагноз: монотонність життя. Всі завжди у мене однаково рівно. Немає яскравих моментів, спонтанного розмаїття. І запропонувала замість таблеток щось поміняти, прикрасити своє життя. Простіше кажучи знайти особливе хобі. Я зрозуміла, про що таємно мріяла
. Хочу дачу
! З такою радісною заявою я влетіла додому. Чоловік виявився кмітливим і через пару днів я стала власницею заміського маєтку в 10 сото
к
. І справа пішла. Там ми посадили полуничку, малинку, квіточки, м'яту посадили і заклали молодий сад. Всю мою сім'ю так це захопило, що весь свій вільний час ми стали проводити на дачі. Діти бігали по траві босоніж, чоловік будував теплицю, а я займалася садівництвом.

Я мало зустрічала людей, які не хвилюються зовсім. Хвилюються всі, тільки хтось по серйозних життєвих ситуаціях, а хтось по будь-якому

Хвилювання це.
.
. Такий психічний стан, при якому людина і морально і фізично знаходиться в напрузі, спостерігається часте серцебиття і викид адреналіну в кров
. Пов'язаний цей стан, як правило, з очікуванням негативних наслідків від будь-якої життєво важливої ситуації

. Якщо більша частина життя проходить у цьому стані, можна такого щасливця привітати: він, в кращому випадку, неврастеник, і тут потрібно серйозно почати роботу над собою, а краще звернутися до фахівця.
Але що ж робити, коли ми хвилюємося по справі? І коли це наше хвилювання може цій справі перешкодити?

Спосіб № 1: не думати про білого ведмедя

Не думати про проблему або, іншими словами, абстрагуватися від неї: відволіктися, придумати іншу проблему, піти в запій...)))) ну або просто не думати
... Для мене, особисто, ценереальний

Спосіб № 2: седативніпрепарати

Зараз повсюдно рекламують різного роду заспокійливі засоби, які не дають можливості нашому організму самому протистояти зовнішнім факторам, роблячи насзалежними

. Спосіб № 3: готуватися до гіршого, сподіваючись на краще