Давно відомо, як корисна їзда на велосипедах. Вона сприяє зміцненню серцево-судинної і дихальної систем, м'язів ніг і сідничних м'язів. Але, що робити, якщо умови не дозволяють щодня виїжджати на прогулянку на велосипеді. Рішення є - велотренажер у вас вдома. Це один з найбільш популярних спортивних снарядів, його переваги в тому, що він зручний, комфортний і займає зовсім небагато місця. Тому, його так часто воліють всім іншим. В даний час, існують наступні велотренажери: Ці спортивні снаряди відрізняються один від одного системою навантаження. Це механічні та магнітні. У механічних, навантаження залежить від того, наскільки натягнуть ремінь і яке його тертя об колесо-маховик. У деяких випадках навантаження змінюється при збільшенні або укороченні відстані між магнітами і маховиком. Бувають і тренажери з електронною системою навантаження. Перевагами ремінних снарядів є їх досить невелика ціна і компактність; магнітні ж не видають ніякого шуму, характеризуються плавним ходом. Існує особливий клас велосипедних тренажерів - це велоергометри. Ці снаряди найчастіше застосовуються для терапії та реабілітації пацієнтів. Вони точно контролюють навантаження і набагато точніше вимірюють величини. Тому їх показники набагато вірніші. Велоергометри характеризуються електромагнітною системою навантаження, тому їх необхідно підключати до електричної мережі.

Тренажери для преса є найбільш оптимальними для домашнього використання. Вони дуже легкі, деякі з них важать всього два з половиною кілограми. Ці пристрої дуже прості у використанні. Деякі з них являють собою всього лише дві ручки і дугу, яка їх з'єднує. Завдяки спеціально розрахованим навантаженням, ця найпростіша конструкція дозволяє ефективно контролювати вагу тіла і навіть накачати собі цілком пристойний прес. Є тренажери для преса і більш складних конструкцій. Іноді вони включають в себе і ложі для спини. Це зручна конструкція, що знімає навантаження на спину і дозволяє не травмувати хребет. Є елементарний тренажер для преса, який виглядає як трикутна підставка, на неї лягає область сідниць, що займається, при цьому область сідниць вкладається на високу частину трикутника. Потім людина просто качає прес, лежачи з піднесеними над рівнем підлоги сідницями. Стоїть такий пристрій зовсім недорого і вміститься під будь-яким диваном. Є пристрої, які виглядають як лавка. Це дуже зручно, так як з часом подібну лаву можна забезпечити масою «примочок» і перетворити її на майже повноцінний силовий тренажер. А є й такі, які дозволяють качати прес не лежачи, а стоячи, точніше, в положенні віса на руках. Це свого роду поперечина. Деякі виробники поєднують в одному пристрої і опрацювання преса і спини. Вартість подібних пристроїв вища, але вони того варті. А можна одночасно віджиматися і опрацьовувати мускулатуру преса.

Насіння петрушки зовсім крихітні і дуже невибагливі. Вони можуть дати сходи навіть при трьох градусах вище нуля, а рослина може зимувати під снігом і не вимерзає навіть при десяти градусах морозу. Ця рослина любить вологу. Її слід регулярно поливати, але якщо води занадто багато, вона почне хворіти. Щоб насіння петрушки проросло дружно, їх треба замочити у воді на одну добу. Потім викласти на мокру ганчірку, накрити зверху марлею і періодично змочувати. Як тільки з'являться проростки, поставте насіння, загорнуте в ганчірку в холодильник на півтора тижні. Завдяки такій процедурі всхожість прискорюється майже в три рази. Тепер насіння готове до висадки в ґрунт. Перед посадкою необхідно підготувати і грядку. Для цієї рослини найкраще легкі, добре удобрені землі. З осені введіть в ґрунт гній, мінеральні добрива. Не забудьте удобрити ґрунт і навесні, підійде селітра, суперфосфат і хлористий калій. Сіяти насіння цієї рослини добре на грядки, на яких торік росли капуста, картопля, огірки, буряк. Висівати петрушку можна і наприкінці осені, і наприкінці зими. Але якщо сіяти її в зиму, то пророщувати її не треба. Садити насіння слід на глибину до трьох сантиметрів. Щоб насіння проросло швидше, засинайте перегноєм бороздки і зверху покладіть плівку. Можна посадити в лютому насіння в ящичок, а коли настануть теплі дні висадити рослину у відкритий ґрунт. А можна вирощувати його на підвіконні. Для цього найкраще взяти міцний корінь і посадити його в горщик з легким піщаним грунтом. Ця рослина на підвіконні любить багато світла.

Перш, ніж почати проводити тренування на тренажері, необхідно вибрати відповідний для вас час і місце для проведення занять. Для того, щоб фізичні навантаження не були для вас настільки важкими, постарайтеся врахувати свій біоритм. Якщо, ви ставитеся до "жайворонків" "- займайтеся вранці. Якщо за типом ви - "сова" ", тренуйтеся після обіду. Запам'ятайте, тренуватися слід тільки після 2 х-3х годин, після того як прокинетеся. Увечері, за дві години, перед тим, як зберетеся спати. Запам'ятайте, не займайтеся на еліптичному тренажері раніше, ніж через 2 години після того, як поїли. А після вправ не їжте мінімум годину. Пам'ятайте, якщо займаючись, ви відчуваєте спрагу або сухість, необхідно просто ополоснути рот, вживання рідини у великих кількостях заборонено. Для тренування на тренажері, виберіть саме легку, що дозволяє вашому тілу дихати одежу, а взуття, краще віддати перевагу - спортивну, найкраще, кросівки для бігу. Одягу не потрібно одягати занадто багато, оскільки в результаті, може бути рясне потовиділення. Врахуйте, зайва втрата ваги - це рідина, тому, як тільки ви вип'єте першу склянку з водою, все повернеться. Перед тим як почати займатися на еліптичному тренажері проведіть розминку, яка допоможе вашому тілу підготуватися до заняття. Розминаючись, ви не повинні занадто напружуватися. Поприсідайте, понахиляйтеся, проведіть вправи, які задіюють плечовий пояс. Підготуйте до навантаження колінні суглоби: помасуйте і поростирайте їх.

У чому ж відмінність еліптичних тренажерів від інших, існуючих в даний час, оздоровчих снарядів? Перш за все, в даному снаряді поєднані одночасно кілька інших пристосувань. Велотренажер, бігова доріжка і степер. Основна відмінність еліптичних тренажерів, полягає в еліпсовидному русі педалей. Тому, ступні знаходяться тільки у вертикальному положенні, що не викликає незручностей і характеризується відсутністю почуття болю, яке так часто викликають велотренажери. Педалі даного снаряда рухаються плавно, напруга хребта і суглобів набагато нижче. У вас була травма або ви похилого віку, значить вам необхідний саме еліптичний тренажер. Завдяки тому, що можна змінювати режими, крім серцево-судинної системи, ви можете тренувати м'язи області ніг і тулуба. Бажаєте позбутися зайвої ваги? Значить еліптичний тренажер вам просто необхідний. Ці снаряди компактні, можуть бути обладнані колесами, для зручності переміщення. Завдяки тому, що вони обладнані програмним забезпеченням, ви можете не тільки займатися бігом, але і просто займатися ходьбою. Ви можете встановити певний режим для тренування. Ваша мета - зміцнити серцево-судинну систему або позбутися надмірної ваги - виберете програму. На дисплеї відображається вся потрібна вам інформація. Кількість пройдених кілометрів, тривалість тренування, скільки калорій спалено, частота пульсу і багато іншого.

Препарат Трих^ показано при: - трихомоніазі (у тому числі при хронічному, гострому); - лямбліозе; - амебіазі та амебних абсцесах печінки; - інфекційні захворювання, спричинені анаеробними мікроорганізмами (у тому числі при перитонітах, загноєннях черевної порожнини та печінки; ендометритах, інфекційних запаленнях яєчників і фалопієвих труб, постопераційних больових синдромах; запаленнях легенів, емпіємі плеври, менінгіті, абсцесах головного мозку; інфекціях кожного покриву); - попередження ускладнень при хірургічних операціях на підбадьорливій кишці, при апендектомії а також при хірургічних втручаннях у галузі гінекології. - при виразковому захворюванні дванадцятипалої кишки або шлунка, призначають разом з препаратом вісмута і антибіотиком (амоксицилін); - місцева терапія вагінітів, викликаних трихомонадами та іншими збудниками. Препарат протипоказаний: - у період перших 3 місяців вагітності; - при гіперчутливості до компонента препарату метронідазолу або інших похідних нітроімідазолу. Препарат не рекомендований до застосування в перші три місяці вагітності. Терапія цим лікарським засобом в інші 6 місяців вагітності дозволено тільки тоді, коли ймовірна користь для матері перевищує можливий ризик для плоду. Використання внутрішньовагінальних таблеток не рекомендується протягом усього періоду вагітності. При необхідній терапії препаратом під час лактації грудне вигодовування рекомендується припинити.

Завдяки тому, що еліптичний тренажер належить до кардіо- або аеробних, якщо ви будете постійно тренуватися, у вас будуть високі результати, такі ж показники як і після занять на кардіотренажерах: ви скинете зайву вагу, організм зміцниться, зросте його аеробна здатність. Під аеробною здатність організму, слід розуміти, то скільки кисню споживається їм, протягом однієї хвилини вашого тренування. Цей снаряд допоможе вам збільшити аеробну функцію. Тобто, іншими словами, ви розвинете витривалість дихальної і серцево-судинної систем. При постійному проведенні енергійних вправ, аеробна здатність вашого організму збільшиться на 20 або 30%. Завдяки цьому пристрою нормалізується ваша вага, зміцниться і розвинеться витривалість організму, покращиться координація ваших рухів, буде опрацьована основна група м'язів і найголовніше, до ваших суглобів буде проявлено щадне ставлення. Перш ніж почати займатися на такому снаряді, слід врахувати наступне: Вправи на кардіотренажері - надають досить сильне фізичне навантаження. При наявності у вас, будь-яких гіпертонічних захворювань, які супроводжуються постійними кризами, перед тим як вирішити займатися за допомогою даного пристрою проконсультуйтеся у свого лікуючого лікаря. Запам'ятайте: не можна тренуватися якщо у вас присутній важкий ступінь серцево-судинної недостатності, при цьому, що супроводжується нападами астми серця. Важкі форми цукрового діабету та онкологічні хвороби також не сумісні з тренуваннями на еліптичному тренажері.

Існують різні фармацевтичні форми мускатного горіха. Поговоримо про наполягання цієї лікарської рослини. Вони використовуються в боротьбі з різними захворюваннями. Причому їх можна зробити в домашніх умовах. Наприклад, якщо людина захворіла на жовтяницю, їй зможе допомогти наступний рецепт: необхідно взяти одну чайну ложку сухого листя рослини подрібнити їх у порошок і залити однією склянкою білого вина. Такий настій необхідно залишити на ніч, щоб він наполягся. Приймається настій цього горіха в боротьбі з жовтяницею в три заходи, тобто склянку настоянки потрібно випити за день. Приблизно через 14 днів від жовтяниці не залишиться й сліду. Настоянку з плодів цієї рослини прийнято вважати найефективнішим засобом у боротьбі з варикозним розширенням вен. Є кілька рецептів такої настоянки. Ось одна з них: необхідно взяти двісті грам дрібно натертого мускатного горіха, залити його літром горілки і дати настоятися протягом семи днів. Даний настій здатний вилікувати всю судинну систему людини, при цьому, позбавивши його від вузлів, які супроводжують варикозне розширення вен. Звичайно ж, таке лікування досить тривале, приблизно рік людина повинна приймати цей настій. Однак отримані результати можуть перевершити всі очікування. Підвищує сили і позбавляє від стресу такий рецепт: необхідно взяти один плід рослини, розтерти її і залити однією склянкою окропу. Залиште, щоб настій злегка наполягся, після чого випийте його замість чаю. Цей засіб допоможе кожному. Існує ще велика кількість інших рецептів з мускатним горіхом, які допомагають людям день у день вже багато тисяч років.